O脚矯正ストレッチ


 


O脚矯正のストレッチについて
 


O脚矯正をご自分でッ実現する為には、

動的運動と静的運動と重心感覚を研ぎ澄ます運動の3つに分けられます。


動的運動は、骨盤や股関節を正常に戻す為の運動です。

静的運動は、筋肉の硬直を緩める為に行います。

それによって、動的運動がしやすくなります。

他力で行う場合は、矯正しやすいように張っている筋肉を緩めることに

該当します。

また、O脚でない正された重心感覚を覚えることも大切です。

股関節のねじれを正す為のストレッチ、

骨盤周辺の筋肉のバランスを良くする為のストレッチ、

大腿四頭筋、ハムストリングスのストレッチ等があります。


若い年代の女性で筋肉の柔軟性があり、

関節の可動域が広い人は、

O脚脚改善用のストレッチでも十分に改善できますが、

筋肉が硬く、関節の可動域が狭い人は、

ストレッチだけではなかなか緩みません。

この場合は、体操だけで直らないのです。

良く相談を受けることですが。

O脚がきつい人は、ストレッチだけでは直りません。

筋肉を緩めるには違った方法で行います。








O脚矯正できた時は?


何かご自分にご褒美をしてください。

前々から着たかった服なども良いでしょう。



O脚矯正の壁にぶつかったら


必ず、原因があります。

やり方が間違っているか、コツががつかめていないからです。
わからない時は相談してください。
原因がわかれば、改善できるようになってきます。



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八木隆雄
整体師
カイロプラクター
ピラティス
インストラクター

パーソナルトレーナー


2011年11月2日14時半
和歌山放送

『むつろうの午後はなるほどっ』のラジオ番組に出演。
「風船でポッコリお腹がすぐ凹む」出版
コスモトゥーワン社
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