ウエストがしまり、O脚も直って綺麗な脚に変わるには?



 

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ウエストがしまり、O脚も直って綺麗な脚に変わるには?


さて、今回は「ウエストがしまり、O脚も直って綺麗な脚に変わるには?」
というお題目ではじめたいと思います。

 
これから春、夏にかけて女性の方はスカートを履く季節に
なってきましたね。

スカートが履けなくて困っていると思っている方がいらっしゃいましたら
ご安心ください。 それまでに間に合いますから。


お客様 「ついでにウエストも締まるのでしょうか?」


私  「はい、大丈夫です。」


お客様 「どの順番からはじめるといいですか?」


私 「O脚でお腹ポッコリが気になる方はO脚から改善されると良いです。
   なぜなら、重心が外側に分散され下腹部に力が入りにくいからです。
   O脚リセットを続けていくうちに真ん中に重心を置きやすくなり
   下腹部が使いやすくなってきます。この時からでも大丈夫。」

お客様  「なるほど。私のO脚は直りますか?」

 
私  「はい、膝下のO脚が目立ちますが、
    2ヶ月で改善します。
    骨盤下の開いているのは股関節が内側にねじれているのが原因。
    でも、膝下の足は外側に向いていますよね。
    このねじれを減らすことでO脚も改善しやすく、
    脚の形も綺麗になります。」

 
お客様  「なるほど。わかりました。 
      ではお腹ポッコリはどうすればよいですか?」

  
私   「お腹をしめる筋肉を使う練習からはじめると良いです。
     お腹を引き締めると言えば六段腹の腹直筋が思い浮かびますが、
     実は、もっと奥の腹横筋です。
     この筋肉は息を強く履く時に使われますので、
     息を吐きながらお腹を凹ますようにすると良いです。」


 

O脚でお腹ポッコリが気になる方は、

まずは、股関節のねじれと外反の足によるねじれを直すこと

そして、ウエストを引き締めるには、

腹横筋を鍛えることからはじめると良いです。


お役に立てれば幸いです。

  感謝!

  

                                               敬 具 


 


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 八木隆雄
 整体師
カイロプラクター
ピラティス
インストラクター

パーソナルトレーナー

『自分での姿勢矯正』、
『O脚を自分で直す
 簡単な方法』
『顔を整えていく方法』
等の講演実績あり。
 
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